生活中不管是什麽食物都不可食用過量，過量的食用都是會有壹定的副作用，榛子也壹樣，榛子富含油脂，本就不宜過多食用，過多的食用榛子容易引起上火。
2、榛子吃多了會消化不良
榛子富含油脂和蛋白質，這兩中營養素在人體的胃腸道內都不是很容易消化吸收，本身榛子含有油脂能促進機體對脂溶性維生素的吸收，但是過多的食用容易導致榛子在胃腸道內沈積，引起消化不良。
3、榛子吃多了降低食欲
榛子具有壹種特別的香味，人在食用榛子後往往能食欲大開，有開胃的作用，但是榛子富含油脂，在食用過多的榛子後，人會感到油膩，胃腸不舒服，嚴重影響人對其他食物食欲。