奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食物，每日安排膳食輪換，為肝臟提供足夠的優質蛋白質。
2.葡萄糖、蔗糖、蜂蜜和果汁
適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易消化的單糖和雙糖食物，以增加肝糖原儲備。
第三，山楂
山楂中含有熊果酸，能減少動物脂肪在血管壁上的沈積，在壹定程度上預防或緩解動脈硬化。
第四，枸杞
枸杞能滋補肝腎，養肝明目，或泡茶、燉湯、煮粥。
5.核桃仁和開心果
常吃核桃、開心果等堅果，可以疏肝理氣，緩解焦慮。
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