1.生理因素
如果因為生活工作壓力過大而睡不著覺,影響正常睡眠,可以放松心態,盡量避免過於緊張和焦慮。睡前喝熱牛奶或用熱水泡腳,有利於促進血液循環幫助入睡。另外,日常生活中也可以配合適當的有氧運動來提高睡眠質量,平時也不用吃藥。
2.病理因素
如果患者因為焦慮而睡不著,可以在醫生的指導下,服用舍曲林、鹽酸帕羅西汀、西酞普蘭、氯硝西泮片、阿普唑侖等藥物進行針對性治療,改善失眠現象。