2.根據中醫養生知識，早上7點到9點是壹天中最容易消化食物的時間，所以早上7點左右吃燕窩更容易吸收，而晚上17點到19點，人經過壹天的學習和工作，很累，需要補充營養。這個時候吃燕窩對他們的身體也有好處。
3.喜歡熬夜和熬夜的人，可以在睡前或起床後吃壹些燕窩，有利於提高免疫力，防止腦組織老化，增強皮膚抗氧化能力，消除氧自由基。
4.小孩，女人，老人早上5:00-7:00陽明大腸經最盛。這個時候吃燕窩有助於調養。