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鯽魚燉豆腐有什麽作用?

鯽魚燉豆腐營養豐富,尤其是熱量、蛋白質和維生素。是補氣健脾、調理身心的上品,還具有預防心血管疾病的作用。

材料:鯽魚400克,豆腐300克。

調料:豬油30克,蔥10克,姜10克,鹽5克,味精22克,胡椒粉3克,香油10克,料酒10克,香菜15克。

生產方法:

鯽魚去鱗去腮,內臟去凈洗凈,兩面用刀。豆腐換成3厘米的小方塊,沸水焯壹下,撈起瀝幹。將洋蔥和姜切成丁。將炒鍋放在大火上,加入豬油加熱,放入蔥姜炒香,加入料酒和鮮湯略煮,放入鯽魚,大火燒開,小火燉10分鐘,再放入豆腐,繼續燉5分鐘。加鹽、味精、胡椒粉調好味,淋上香油,撒上香菜粉。