玉米窩窩頭屬於粗糧，含有豐富的粗纖維，具有健脾通便的功效，能增強脾胃功能，促進腸道蠕動和加快代謝產物的排出，緩解大便幹燥的癥狀。同時，玉米中還含有大量的玉米黃質和葉黃素，可以提高視力，緩解視疲勞，防止視力下降。
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