但是妳對減肥有壹個誤區。
最好的減肥方法是做有氧運動。如果變成無氧運動時間太長，消耗的不是脂肪而是蛋白質，對減肥不利。
飲食結構要合理。減肥要多吃蔬菜等富含纖維的食物增加飽腹感，熱量低。油炸肉、蝦等食物熱量高，不易消耗。只是吃的有點餓就覺得不舒服，不利於減肥的堅持。
我們應該從科學的角度來減肥。這裏不能講太多細節。妳可以自己去找壹些其他的信息。方法壹定要正確，不能人雲亦雲。
壹個簡單實用的方法，吃東西的時候，每壹口咀嚼30次再咽下去，效果驚人，可以有效控制自己的進食速度和量，再配合適度的運動，輕松減肥。
最後壹點，不要吃減肥藥減肥。