1.不要加糖和牛奶:黑咖啡可以促進新陳代謝，增加熱能消耗，加速脂肪分解，但如果在黑咖啡中加入糖或牛奶，會增加熱量，不利於減肥。
2.喝熱咖啡:熱咖啡可以加速人體熱量的消耗，達到比冰咖啡更好的減肥效果。
3.適當的運動:喝完黑咖啡後，適當的運動可以促進脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪，如快走、扭轉拉伸上半身、踮腳收腹等。
4.使用咖啡渣:咖啡渣可以沿著血液和淋巴流動的方向向心臟移動，分解脂肪。如果在洗澡的時候按摩，效果會更好。
總之，喝黑咖啡有壹定的減肥效果，要註意飲用方法，同時要控制飲食，適當運動。