安身之本，必資於食，不知食宜者，必有秧禍。我國古代養生家十分重視食養，在壹系列養生專著中，所陳食養原則，主要的有以下八項，通稱為食養八原則：（1）飲食有節，忌暴飲暴食；
（2）食宜清淡，忌膏梁厚味；
（3）不可偏嗜，多食五谷雜糧；
（4）不勉強進食，不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞；
（5）怒後勿進食古人常說食後不怒，怒後不食；
（6）飲食不可過冷過熱，過冷傷胃氣過熱灼內膜；
（7）食後不要做劇烈運動；
（8）註意食後養生。
食後基本原則
（1）食畢漱口；
（2）食後叩齒，三十六津令滿口；
（3）食後環臍摩腹三十六次；
（4）食後小行漫步；
（5）食後遠視三分種。