減肥的方法有很多。其實就是控制飲食，多運動。俗話說，管住嘴，邁開腿就行。這是最有效的減肥方法，對身體沒有不良影響。
第壹，減少飯量，但是不能少吃，每天壹定要保證充足的營養。吃飯前可以喝壹杯水，主要是溫水，這樣可以加快腸胃蠕動，有利於前壹天體內垃圾毒素的排出，而且吃飯前喝水會降低吃飯的食欲，這樣我們的體重可能會減輕。然後就是晚飯需要吃七分飽，因為吃完飯後，我們可能會在短時間內上床睡覺，所以如果吃多了，熱量代謝不出來，對減肥非常不利。多做有氧運動，堅持不懈才能達到減肥的目的。