市面上的酸奶和五谷雜糧有營養嗎？

對於市面上的產品，可以看看後面的營養成分表，比如五谷雜糧。其實這些營養成分就在妳每天吃的米飯和粗糧裏。妳為什麽喝飲料？監督機制有缺陷。不可能面面俱到。但是，妳還是可以相信她給的營養成分表的80%。我建議妳不要挑食。妳應該每天吃500-700克綠色蔬菜，分三餐吃，還要吃300-500克肉。主食是每份熟食200g。如果妳認為妳不能吃早餐，妳可以少吃。每天吃兩種左右的水果，沒時間可以吃壹種。沒事的。吃點堅果會更好。如果是長身體的少年，可以適量補充壹些食物。老年是少了壹點。女性壹周適量吃壹些動物血和肝臟。這樣，比吃任何所謂的各種營養的飲料都要好得多。身體會更好。希望能幫到妳