後者容易導致精制糖攝入過多，肯定不利於減肥。前者，本身就是主要的補水功能。如果這樣可以減肥，也可以直接喝白水減肥。
所以，喝不含熱量的蘇打水，主要是可以防止妳選擇其他飲料，攝入過多的額外能量，從而幫助妳減肥，但並不能幫助妳減肥.....不然我明天去賣蘇打水保證妳瞬間成為億萬富翁~
建議妳多去看看知乎、果殼、薄荷等知識網站。現在世界上減肥藥都沒有效果。如果我們真的能解決世界性的肥胖問題，早就有人獲得諾貝爾獎了。
純手望采納作為感謝~