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絲瓜炒雞蛋的湯怎麽做?

絲瓜的壹種氨基酸在高溫下會加速氧化,變性,導致變黑。要避免變黑,就要快煮或者隔絕氧氣加熱(做湯,水會隔絕氧氣)。

絲瓜湯的做法

材料:雞蛋1絲瓜220克。

輔料:芹菜葉、生姜、黑木耳、食用油、醋、蔥、鹽、黑胡椒。

小貼士:

①除了芹菜葉,還可以放香菜。

②根據個人喜好選擇調料種類。

練習步驟:

1)黑木耳浸泡,洗凈,切絲;絲瓜去皮切塊。

2)雞蛋打散;芹菜葉洗凈,用開水燙兩分鐘。

3)炒鍋燒熱油,放入蔥花和姜絲,炒香,再放入黑木耳和絲瓜。

4)加入適量的水,燒開。

5)水燒開後,加入適量的鹽和黑胡椒。

6)加入燙過的芹菜葉。

7)倒入蛋液,用勺子推。

8)取出加入醋和小蔥。