1，補鈣:小米燕麥片可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。其中，燕麥含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的作用，是良好的補鈣劑。
2、預防心血管疾病:小米燕麥片能有效降低人體內的膽固醇。經常食用有助於預防心腦血管疾病。
3、潤腸通便:小米燕麥片富含膳食纖維，能促進胃腸道的蠕動，有潤腸通便的作用，適量食用有利於改善便秘。
4.美容養顏:小米燕麥片中的燕麥含有大量抗氧化成分，能抑制黑色素形成過程中的氧化還原反應，減少黑色素的形成，淡化色素沈著，保持皮膚白皙美麗，具有美容養顏的功效。