想要早餐吃的好，方便又營養，可以多吃壹些奶制品、豆制品、雞蛋以及水果等食物，具體如下：
1.奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白質以及礦物質，可以補充機體所需要的營養物質，方便又營養。
2.豆制品：比如豆漿、豆腐等食物，這些食物中也含有豐富的蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸，有助於機體的消化和吸收，味道好，營養高。
3.雞蛋：早晨也可以煮壹個雞蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，雞蛋中的蛋白質比適中，易於被機體所吸收。
4.水果：早餐也可以搭配壹個蘋果，蘋果中含有豐富的維生素以及纖維素，有助於促進腸道的蠕動。