呼啦圈能減肥嗎？壹個月能瘦多少？壹天多長時間適合轉學？

可以減肥，但是沒有特別大的效果。主要會減少腹部脂肪。堅持久了，肚子肉會平坦很多。我建議妳有氧和無氧運動相結合，通過調整飲食更容易減肥。

搖呼啦圈是壹種全身運動，可以達到瘦身的效果，但是運動時間壹定要足夠長。因為搖呼啦圈的運動強度不是很強，只有延長運動時間，繼續運動達到有氧運動的階段，才能消耗體內儲存的脂肪和多余的熱量。

試試“333”運動，每周運動三次，每次至少30分鐘，心跳130次。因為呼啦圈晃動的運動強度不夠，如果想提高心率，就必須加快晃動的速度(太多了對身體不好)。

小貼士:關鍵是看妳的身體素質。建議去健身房咨詢健身教練，根據自己的體質給出專業建議。