準備食材:油菜，大米。
將大米倒入水中，煮稀飯。大火煮沸後，轉小火煮10分鐘，取出米湯備用。
將油菜放入鍋中焯水，然後切成小塊。
然後把米湯和油菜倒入料理機裏打成粥。
將打好的稀粥倒入碗或盤中，菜子粥就完成了。
第二，菜花富含纖維素和各種礦物質，配米湯更有營養。
準備食材:大米，花菜。
將大米倒入水中煮粥，大火燒開，然後轉小火10分鐘。煮好後，取出米湯備用。
將菜花切成片，放入鍋中焯水，然後取出。
然後把菜花加入米湯裏，倒入料理機裏做成粥。
最後把菜花粥倒進碗裏，給寶寶吃。