每天吃多少糙米才能達到減肥的效果？

糙米減肥法糙米茶材料:糙米200g，65438+水0500g。做法:1，在幹鍋裏炒糙米，但不要炒到爆開，等糙米變成褐色就可以上桌了。2、鍋內放水，燒開後放入炒好的糙米，立即停火，靜置5分鐘。然後過濾糙米，把水當茶喝。吃法:每餐前30分鐘飲用，保證每日飲用量在600ml以上。編輯心得:糙米茶很提神，是解渴減肥的好飲品。喝糙米茶的時候，最好趁熱喝，這樣可以充分發揮糙米的香味，還可以減肥。溫馨提示:1，糙米茶，不要和含蛋白質的食物壹起喝，比如牛奶。2.喝茶的時候，連茶裏的糙米都不要喝，否則會讓瘦身效果減半。3.糙米茶壹定不能摻入其他添加劑(如糖、蜂蜜)。4、為了防止浪費，過濾後的糙米可以煮粥。