燕麥和普通小麥完全不同。燕麥生長在海拔1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。燕麥片具有高蛋白、低熱量的特點。同時，燕麥中含有豐富的可溶性和不溶性粗纖維，可以吸收人體內大量的膽固醇並將其排出體外。而且由於燕麥片中的高粘度可溶性纖維，可以減緩胃的消化時間，使人有飽腹感。所以很多人吃了燕麥片後會覺得很久都不餓，和以前吃的感覺完全不壹樣。脂肪吃少了，身體自然就瘦了。
但即便如此，壹天吃三次燕麥還是可以的，但如果吃燕麥以外的其他東西，效果就不大了，所以壹定要控制整體食物量才能有效減肥。祝妳成功！