1、營養價值不同：太陽魚中含有大量的蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、鈣元素、鐵元素等營養物質；而羅非魚中含有大量的維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸、葉酸、鈣元素、鐵元素等營養物質。其中太陽魚的蛋白質含量比較高，而羅非魚的蛋白質含量比較低。
2、肉質不同：壹般情況下，如果是對海鮮過敏的人群，可以選擇太陽魚，但如果是對海鮮過敏的人群，壹般不建議吃羅非魚。
3、禁忌人群不同：對海鮮過敏的人群吃太陽魚，可能會引起過敏反應，出現皮膚瘙癢、紅腫等癥狀；而對羅非魚過敏的人群吃羅非魚，可能會引起過敏反應，出現皮疹、皮膚瘙癢等癥狀，不利於身體健康。