濕熱體質吃什麽水果蔬菜主食肉類？妳晚上幾點睡覺？

水果方面，建議吃香蕉、葡萄、梨等。，可以祛除體內濕熱。也可以喝壹些含有上述水果的飲料。

肉類:可以吃豬肉，不要吃羊肉，因為羊肉性溫，吃了會更上火。

經常喝水，最好是白開水。早上喝壹杯涼開水會潤喉，讓妳感覺更舒服。

運動:早上堅持適度的體育鍛煉，微汗為宜。晚上睡覺前堅持散步，最後有點疲勞。

晚上9點睡覺，每天保證8小時充足睡眠。