關於補鐵的食物有哪些？

可以補鐵的食物有很多，比如西紅柿、油菜、芹菜等都可以補鐵。另外我們知道菠菜含鐵量比較高，水果中的杏、桃、李、橙、棗都可以補鐵，尤其是大棗，有非常好的補血作用，比如瘦肉、動物的蛋黃、動物的內臟以及這個動物的肝臟，比如腎臟。比如缺鐵的時候要多吃豬肝、羊肝、雞肝等肝臟，這些肝臟含鐵量非常高，所以日常生活中可以多吃含鐵量高的蔬菜和這種動物的肝臟、瘦肉，會有更好的補鐵效果。