材料:薏米30g，糯米100g，紅薯300g。做法:先將薏米、糯米洗凈；然後將紅薯去皮，切塊；將三者放入鍋中，加入適量水，煮成粥。功效:薏苡仁健脾利濕；紅薯不僅熱量低，而且富含纖維素，可以降血脂，刮油減肥。
芹菜粥:
配料:粳米、芹菜、生菜、蔥花、香油、鹽。做法:1。先將粳米洗凈，浸泡30分鐘，然後放入鍋中煮至水開。2.然後把芹菜切成塊，倒入鍋中。當粳米煮熟後，加入切碎的生菜，再煮2分鐘。3.最後在鍋裏加點香油，蔥花，鹽，炒勻關火。