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魚豆腐的熱量魚豆腐應該怎麽做?

1,魚豆腐熱量:100大卡/100克。

2、魚豆腐的做法:

原料:羅非魚1500.0g,雞蛋100.0g,發菜(幹)10.0g,胡蘿蔔(嫩)5.0g,姜10.0g,鹽10.0g,味精10。

(1)宰殺去內臟,將魚洗凈,去皮去骨,將好吃的魚豆腐剁成魚醬備用。

(2)將準備好的蛋清液、姜汁、川鹽、魚漿混合均勻,放入籠中蒸8分鐘,形成餅坯。

(3)將蒸好的魚糕切成長方形的塊放入盤中,周圍放上用雞蛋皮、發菜、胡蘿蔔絲準備的秀球和香菜葉。

(4)將配好肉湯的玻璃汁倒入盤中成型。