玉米熱

每100克玉米約含86卡路裏。玉米，又稱玉米，含有玉米粒和玉米芯。壹個完整玉米的凈重約為200克至300克。如果壹個玉米200克，玉米粒約占100克，熱量約86卡。玉米富含膳食纖維，富含鈣離子、鎂離子、鉀離子。膳食纖維可以增加飽腹感，非常適合減肥者。玉米是禾本科草本植物。成熟的玉米可以直接煮熟食用，也可以制成澱粉、蛋白粉、玉米油等加工食品。玉米的種類很多，有黑糯玉米，黃糯玉米，水果玉米，各有特色。黑糯玉米富含膳食纖維，適合低熱量膳食。黃糯玉米吃起來甜，水果玉米吃起來脆。