喝牛奶應當避誤區
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與壹些澱粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，濃茶、柿子、橘子、蜂蜜、糖、巧克力、果汁、藥等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
望采納，謝謝您！~