幾片面包(加奶油或果醬)。加上壹點水果或蔬菜。
星期二:玉米面粥，饅頭或小籠包(蘸煉乳和果醬)，配壹些清淡的配菜，火腿片，花生或腰果。
星期三:牛奶配麥片和面包。
周四:熬粥。白米粥、八寶粥、廣東粥:生滾魚粥、京色瘦肉粥、菜粥、雞腿菇粥等等。能
選壹個，搭配壹些精致的零食，包子，饅頭等。註意:盡量清淡營養。
星期五:豆腐，茶葉蛋