蓮子百合山藥粥的做法

蓮子百合山藥粥有很好的安神助眠的功效。因為蓮子和百合有很好的滋陰補血的作用。山藥健脾胃，是氣血化生之源，是後天之本。所以適當喝點蓮子百合山藥湯，有很好的安神助眠、滋陰養血的作用，對陰虛血虛引起的皮膚暗沈、色素沈著有非常強的作用，補氣血，活血，美容養顏。

將山藥去皮，用滴有白醋的水浸泡，避免氧化發黑；紅棗、蓮子、百合洗凈；大米用清水沖洗幹凈，瀝幹；將所有材料加水，放入鍋中煮，最後加入冰糖至融化。柔軟香甜，溫暖滋養。