肉、牛奶、奶酪
新鮮果蔬，橘子，葡萄幹，土豆，香蕉，冬瓜。
香蕉含鉀最多。
雖然大多數動物性食物比蔬菜和水果含鉀多，但含鈉和膽固醇較高，而蔬菜和水果含鈉很少。所以要多吃水果蔬菜補充鉀。鉀含量高的食物包括菠菜、蘿蔔、卷心菜、芹菜桿、南瓜、新鮮豌豆、檸檬等。，這些都是可選的。
推薦的鉀攝入量:
鉀的攝入不能過量，否則會導致鈉的流失和不足。
長期服用抗生素、利尿劑、高鹽攝入者，必須多補鉀。
希望能幫到妳。