煎熟的牛排跟生牛排熱量差

壹份100克五分熟的煎牛排熱量約為180大卡，相比之下，壹碗普通米飯的熱量約為230大卡。因此，壹份五分熟的煎牛排的熱量略高於壹碗米飯的熱量。

另外，牛排是壹種營養豐富的食物，包含蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等物質，食用後可以補充人體所需的營養物質，提高免疫力和抵抗力，有利於保持身體健康。不過，煎炸的牛排熱量相對較高，建議在日常生活中適量食用，同時註意補充其他營養物質，如魚肉、雞肉、白菜、芹菜等。此外，適當進行運動也有助於消耗熱量，有助於保持身體健康。