如何彌補長期手淫導致的身體虛弱？

戒手淫。少看點，少想點刺激的東西。否則長此以往會造成妳腎氣不足，從小就註意力不集中，耳鳴盜汗，腰酸背痛，四肢冰涼，記憶力減退。早衰。

身體虛弱。為了增強免疫力，食物應以優質蛋白質為主，增強抵抗力。同時要補充礦物質和維生素，適當補充高熱量的食物。在食物的選擇上，可以考慮加入壹些牛肉、魚肉、雞肉等肉類或豆制品。食物的烹調方法有燉、煎、燒，多加湯，以減輕氣候幹燥對孩子的不利影響。當然，新鮮的水果和蔬菜也是絕對不能忽視的。