前壹天晚飯後，當天早飯前，大部分人超過10小時沒吃東西，肝糖基本消耗殆盡，早上感覺很累。此時空腹吃壹個蘋果，會迅速將果糖轉化為葡萄糖，被人體吸收。大約半小時後，我感到精力充沛。空腹吃壹個蘋果，還能使膽汁分泌流動，防止膽汁在膽囊內堆積過久，預防膽結石。
2.睡前吃蘋果有很多好處。
第二好的時間是睡前壹小時吃蘋果，不僅可以消除口腔內的細菌，改善腎功能，還可以幫助妳入睡，避免失眠，所以吃蘋果也是壹種很好的保健方法。