2.豆腐是最常見的豆制品,營養豐富,含有鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃和維生素B6等。其高氨基酸和蛋白質含量使其成為谷物的補充食品。味甘,性涼,具有清熱潤燥、養血養顏、滋補健腦的功效。