紫菜不宜多吃:
消化功能差、素食脾虛者少吃，可引起腹瀉；腹痛便溏禁食；乳腺小葉增生及各種腫瘤患者慎用；脾胃虛寒者不宜食用。
紫菜性寒，便溏腹痛者不宜食用。身體虛弱的人應該加點肉，減少吃飯時的寒氣。壹次不要吃太多，以免引起腹脹腹痛。
禁忌:
如果紫菜在冷水中浸泡後呈藍紫色，說明在烘幹包裝前已經被有毒物質汙染。這種紫菜對人體有害，不能吃。