揉小腹有助於健脾胃。肚臍是精氣集中的地方，也是中醫重要的穴位“神闕”。周圍還有中脘、關元、氣海等穴位，輕輕摩擦有利於調理氣血，改善內臟功能。
捏腳底，促進血液循環。足部被稱為人類的“第二心臟”，這裏穴位眾多，周圍神經成千上萬，與人體各器官的健康密切相關，其重要性不言而喻。每隔兩三天用熱水泡腳半小時，是壹種非常簡單易行的保健方法，可以溫經活血。