2.涼拌蓮藕:富含膳食纖維和維生素，有助於促進腸道蠕動。
3.涼拌海帶絲:富含碘、鈣等營養物質，能促進新陳代謝，增強免疫力。
4.涼拌豆腐皮:豆腐皮含有豐富的蛋白質和鈣，可以滋補身體。
5.涼拌西紅柿:西紅柿含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素等營養物質，對皮膚和眼睛都有好處。
6.涼拌芹菜:芹菜可以清熱解毒，促進腸道蠕動，有助於降低血壓。
7.涼拌雞絲:雞肉含有豐富的蛋白質和營養成分，可以滋補身體，增強免疫力。