燕窩含有豐富的水溶性蛋白質和多種微量元素，具有美容養顏的作用，可以補充營養。燕窩還能安神助眠，滋陰潤燥，壹定程度上改善咳嗽、喘息、盜汗等癥狀。
可以提高身體的抵抗力，因為燕窩中含有豐富的氨基己糖和粘蛋白，可以促進體內多種免疫物質的產生，對提高身體免疫力有很好的好處。
能滋陰潤燥，適當吃燕窩有很好的滋陰潤燥緩解癥狀的效果。
本品能益氣補中。對於脾胃虛弱引起的惡心、嘔吐、食欲不振的人，適當食用燕窩有很好的益氣補中的好處。