吃玉米對減肥有幫助嗎？

1，吃玉米有助於減肥。玉米熱量低，含有大量的維生素、膳食纖維等營養成分，可以潤腸排毒，減少脂肪的吸收，肯定有壹定的減肥效果。

2、玉米減肥原理:膳食纖維，玉米中含有大量的膳食纖維，可以潤腸排毒，從而達到瘦身小腹的效果，膳食纖維在腸道中會膨脹，增加飽腹感。此外，玉米含有大量澱粉，在胃中停留時間長，不易使人產生饑餓感，有助於控制其他食物中脂肪的攝入。

3、鎂:玉米中含有的鎂也有利於胃腸蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄，還能促進減肥。