指導意見：
根據妳現在的情況，妳可以每天早晨和壹杯蜂蜜水，不僅有潤肌白膚的作用，還可以幫助妳進行食物的消化和吸收，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，有促進食物的消化和同化作用，從而可以減輕妳胃腸負擔而緩解妳現在的癥狀，希望我的回復能夠幫助妳！