有什麽運動方法可以快速減掉大肚子？

所有的有氧運動都是減脂的好方法，比如跑步、跳繩、遊泳。另外，夏天來了，買個壹次性雨衣穿上，在家跑步(不要開空調)，快速擺動手臂，多出汗，既減脂，又排毒。及時補充水分。以上運動每次必須進行30分鐘以上，否則無效。

千萬不要做仰臥起坐。仰臥起坐屬於無氧運動，對減脂作用不大。如果只做仰臥起坐不做有氧運動，脂肪層不會減少，肌肉層會增厚，腰部會更粗。