指導意見:
建議平時可以多吃水果，控制食量，多運動。畢竟，運動是最有效的，對妳的健康最有益。壹定要適當減肥。早上可以喝低脂牛奶，吃水果代替其他東西，多喝蔬菜汁，用蘇打餅代替牛奶餅幹。要不要每天至少吃壹碗白米飯來減肥？因為白米含有很多礦物質，每天至少壹碗白米可以減少疾病的發生，晚餐可以換成水果。MS1907橄欖油