30卡路裏。每100g的豆類含有30卡熱量，需要步行20分鐘才能消耗掉這些熱量。這種食物每100g含:脂肪0.20g，核黃素0.07g，鈉3.40g，鋅0.54g，磷55.00g，蛋白質2.50g，維生素E E 2.24，煙酸0.90g，纖維素2.10g。