2. 早睡早起，註意添加衣物，保持內心寧靜，情緒樂觀。
3. 註意節制房事，蓄養陰精。
4.在飲食上多吃酸性食物，如蘋果、白蘿蔔。
5.少吃辛辣食物。
6.常吃銀耳、百合、蜂蜜等。
7.此外可適當喝些雞湯、骨湯。
8. 根據個人情況進行鍛煉，長期堅持可增強心肺功能。
9.秋季藥補應以滋潤為主，常用的有西洋參、麥冬、百合。