孕婦可以吃海鯽嗎

孕婦可以吃鯽魚。懷孕期間，孕婦需要足夠的能量、蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘、維生素等營養素。鯽魚營養價值高，鋅含量也比較高。孕婦補鋅可以促進胎兒生長，預防先天畸形。鯽魚所含蛋白質為優質蛋白質，易於消化吸收，孕婦及其胎兒的生長發育需要優質蛋白質；其中含有的卵磷脂對胎兒大腦發育有好處。鯽魚湯含有豐富的維生素和礦物質，是孕婦及其胎兒生長發育所必需的。可補虛催乳，也適合產後食用。孕婦可以吃鯽魚，但感冒時最好避免吃。同時，鯽魚不能與茶、雞、蒜、瓜等同食。，而且對鯽魚過敏的人也要避免食用。