1.鱈魚排，油菜，土豆，洋蔥，西蘭花。
2.電餅鐺，將鱈魚排兩面用油煎至金黃色，撈出備用。
3.土豆切丁，先放油裏炒，再把洋蔥和西蘭花壹起炒，然後加入開水。
4.煮10分鐘左右，然後倒入咖喱粉，小火煮10分鐘。
5.小油菜，焯水，過涼後備用。
6.將米飯放在盤子底部，將準備好的土豆咖喱倒在米飯上。然後把炸鱈魚放在上面。周圍有小油菜。
7.鮮嫩酥脆的魚排。帶著土豆咖喱的味道，配著米飯，超級厲害。