50克南瓜
雞蛋1
90克紫色生菜
60克紫菊花生菜
半個鱷梨。
壹袋25克混合堅果。
血麥20克
烹飪步驟
1/2
1，雞蛋，2，南瓜，3，血麥在壹個碗裏，裏面少量的水不會過血麥。壹起蒸約10分鐘。
最後壹檔
把蔬菜洗幹凈，放在碗裏。塗上切碎的鱷梨、雞蛋、血麥、幹果和南瓜。倒入少量橄欖油和意大利黑醋。