早餐怎麽搭配早餐怎麽搭配最好？

1，豆漿和油條，豆類植物粉碎後燒成豆汁，豆類植物的營養更容易吸收。油條是中國的壹種特色早餐，用面粉油炸而成，富含蛋白質、脂肪、維生素等。，又脆又好吃。兩者結合就更美味了。

2、牛奶可以安神，提高記憶力。面包是用雜糧烤的，很有營養，雞蛋也富含蛋白質，所以這種組合的早餐很有營養。

3、粥是用大米和谷類作物打碎的，不僅好吃還容易吸收。饅頭是面粉發酵而成，吃起來香甜可口，營養更是不用多說。如果用蔬菜做壹些配菜，配上稀飯饅頭，絕對會讓妳的早餐吃得很飽。