因為土豆含有大量的澱粉和多種營養物質，所以可以作為蔬菜制作山珍海味，也可以作為主食。而且吃後有很好的飽腹感，吃多了也不會導致妳發胖，可以當正餐吃。
那麽只有消耗大於攝入，脂肪才會被消耗分解。所以也需要註意吃和動的平衡。
最後，晚上吃飯最好不要晚於8點。8點以後吃飯，不僅增加各器官的工作量，還容易發胖。所以吃飯時間也很重要。