雞胸肉，鹽，面粉，雞蛋，面包屑。
微波爐烹調雞柳的方法；
1.將雞胸肉切成條狀，加入姜末、蒜末和所有調料，放入盆中腌制30分鐘。
2.將腌制好的雞胸肉依次蘸上面粉、蛋液、面包糠。蘸好包好。
3、加工後，堆放在盤中。
4.將雞柳放入微波爐中，用大火3分鐘，取出即可食用。為了保證食物的效果，需要把盤子全部鋪開，不要疊放，也不要用薄膜覆蓋，這樣會聽到劈裏啪啦的聲音，也不用放油。