壹公斤瓜子的熱量

因為瓜子的質量小，所以無法直接測出壹顆瓜子的熱量，但是每100g瓜子的熱量是606卡，壹斤就是三千卡。如果壹碗普通的米飯按150g計算，就是174卡路裏，壹斤瓜子有3000多卡路裏相當於17碗米飯，相當高了。瓜子中含有壹些脂肪酸，對細胞膜的組成和代謝有重要作用。但是，瓜子的脂肪含量也高。如果在減肥過程中攝入過多的瓜子，也會影響減肥，甚至發胖。所以瓜子不宜多吃，每天最好不要超過50g。